Es muy importante que siempre que usemos estas gafas estemos relajados. Este proceso es básico que lo hagamos tranquilos en casa, o si en el trabajo no tenemos nada más que hacer. Yo aconsejaría hacerlo después de la fase de adaptación a las gafas reticulares, porque al principio pueden aparecer ansiedades e impaciencia sobretodo. Para que esto no ocurra de manera que nos impida avanzar, daré una explicación que me parece muy coherente: los ojos cuando miran la pantalla, la ven toda de golpe, de modo que más o menos vemos toda la pantalla sin mover la mirada, esto es lo que crea fijación, ya que el movimiento ocular se reduce mucho, y si encima nos pasamos horas con esta tensión la cosa se agrava.
¿Qué hacen las gafas reticulares en el proceso de adaptación al ordenador?
Te obligan a mover la mirada por los diferentes puntos de la pantalla, o sea hacen que el ojo trabaje, por lo que no crea fijación y por lo tanto no hay tensión. Pero ¿qué pasa al principio de este proceso de adaptación a la pantalla?, que la velocidad a la que estamos acostumbrados a trabajar se reduce mucho, y esto nos puede crear impaciencia. Por eso digo que se haga el proceso de adaptación en casa tranquilo. La impaciencia hace perder la relajación y sin relajación no hay buena visión con las gafas reticulares, es por ello importante en esta primera fase hacer las cosas con paciencia, sin prisas.
Yo aconsejo hacerlo más lento incluso de lo que tu instinto te diga, observando bien cada letra del teclado y con el ratón lentamente buscar donde apretar las teclas, esto hará que empieces a trabajar el movimiento y la centralización desde la base, es como aprender a leer y a escribir. Primero van las vocales, y después las consonantes, y con vocales y consonantes construimos palabras. Esto es otro aprendizaje, donde empiezas a crear una nueva manera de ver a través de unas rejillas o agujeros.
Una cosa muy importante es que no nos obsesionemos con las rejillas que siempre están delante de los ojos, porque el cerebro es muy listo y llega un punto donde une todas las rejillas y forma una sola. De hecho yo me paso a veces bastantes horas al ordenador y me olvido de que tengo rejillas delante de los ojos. Cuando sentimos que la paciencia que hemos tenido se convierte en impaciencia, dejamos el ordenador hasta el dia siguiente. Al volver intenta llevar un ritmo lento, con contacto, aunque puedes aumentar un poco la velocidad. También puede ser que te resulte más facil, pero depende también de tu estado anímico. El caso es que simplemente has de adaptarte de manera progresiva y si lo haces con ganas y contacto (significa con la conciencia puesta en lo que haces), verás que en un periodo de más o menos 15 días recuperaras el ritmo que tenias anteriormente, y sino es así tomate tu tiempo, ya que cada persona tiene su ritmo.
Sobre la adaptación del televisor aconsejo primero quitarte las gafas, también aconsejo que se mire después del proceso de adaptación de las gafas, cuando ya puedes estar 40 o 50 minutos con las gafas, aunque también puedes hacer el proceso de adaptación mirando la tele. Después se necesita estar relajado y verás que poco a poco el cerebro unifica las rejillas de las gafas y puedes mirar la pantalla como una sola rejilla. Una cosa importante referente al televisor, es que el hecho de llevar las gafas puestas al principio te obliga a pasear la mirada por la pantalla para que puedas definir las escenas. Esto es bueno porque te obliga a darle movimiento a los ojos, y va contra la fijación, incluso seria bueno que cuando ya veas toda la pantalla de golpe no dejes de pasear la mirada por la pantalla y no te olvides de parpadear, esto lubrifica los ojos y relaja. Esto lo tendríamos que hacer siempre con o sin gafas.
Y sobre la adaptación a la lectura, sería un poco como el ordenador, primero hacer el proceso de adaptación con las gafas, aquí a diferencia del ordenador se necesita tener una buena luz, si puede ser natural, y si no de bombillas que imiten la luz natural, como las bombillas de espectro completo o solar. Y en último caso bombillas lo suficiente potentes, mínimo 100W que vayan dirigidas al libro. Mas tarde empezar muy lentamente viendo letra por letra, es muy importante ver la nitidez en cada letra, sobretodo es importante cultivar la paciencia, ya que nuestra velocidad de lectura anterior es muy superior a la que nos estamos adaptando ahora, nos lo hemos de tomar como un aprendizaje, como si fuera la primera vez que leemos y tomártelo como un juego, hasta que vuelva a aparecer la impaciencia y recomiendo retirarse hasta el próximo día, donde podemos empezar ya a leer palabras enteras, pero siempre con conciencia, y así sucesivamente ir aumentando el ritmo, hasta alcanzar un ritmo ya bueno. El hecho de que podamos estar mucho tiempo mirando la tele, el ordenador o leyendo con las gafas reticulares, no quiere decir que no nos las tengamos de quitar de vez en cuando y relajar la mirada sin usar ningún tipo de gafas, porque estas gafas no tienen periferia y la periferia también es necesaria, sobretodo para la miopia. De todas maneras el ojo mismo ya sabe cuando está agusto o no; hemos de reconocer nuestros límites. Y el objetivo final de estas gafas es en la medida de lo posible no necesitarlas.
